La pràctica restaurativa és una pràctica de ioga molt suau que té com a objectiu relaxar profundament el sistema nerviós. Es treballa amb i des del cos per tal d'afluixar les tensions més profundes psicofísiques.

Les bases d'aquesta pràctica son: la quietud, el confort, la foscor i el silenci entès no com a absència de soroll sinó com a absència d'agitació mental.

Les sessions de ioga restauratiu comencen amb uns moments d'interiorització a través de l'observació de la respiració completa.

A poc a poc la sessió s'encamina cap a la pràctica reconstituent que es realitza mitjançant postures suaus, passives, afables i relaxades, que afluixen el cos i totes les cadenes musculars renovant la ment i modificant els patrons d'autoexigència als que sovint estem avesats sense adonar-nos-en.

Per fer més confortables les postures de ioga i aconseguir que siguin accessibles a tothom, s'utilitzen suports com ara mantes, blocs de suro o de foam i coixins de diferents formes i mides: zafus (coixí de meditació) i bolsters (coixins allargats) rodons o rectangulars, i també de diferents farcits com ara els zafus o bolsters de gra de fajol que s’adapten molt bé a tota mena de cossos o bé els zafus o bolsters de fibra de miraguà que són més compactes i ofereixen un suport sòlit i segur.

El accessoris com les cintes de ioga faciliten també arribar a les postures amb comoditat i poder-les integrar.

Les postures es mantenen durant diversos minuts fent possible una profunda relaxació interna font de gran benestar.

El ioga restauratiu contribueix a regular la pressió arterial, alliberara les tensions i facilita un son reparador tan necessari i sovint difícil d’aconseguir si la vida ens porta alts nivells d’estrès.

Us animem molt a descobrir aquesta pràctica renovadora.