Lota nasal o Neti pot de plàstic per viatjar

Instruccions d'ús:
Omple la lota amb aigua tèbia, aboca mitja cullerada de postres de sal i remena fins que quedi ben dissolta (uns 30').
Inclina el cos sobre la pica i introdueix la lota dins la fossa nasal assegurant que queda ben ajustada.
Inclina el cap a l'altre costat de manera que una oïda quedi recta per sobre de l'altra, mantenint la boca lleugerament oberta i respirant molt tranquil·lament. L'aigua s'aboca de manera uniforme en una fossa nasal i ha de passar a l'altra.
Fes el mateix per l'altre costat.

Per acabar, fes expulsions enèrgiques i rítmiques traient tot l'aire dels pulmons i inclina de nou el tors endavant, mou el cap d'un costat a l'altre, permetent que tota l'aigua acabi de sortir.

Després de la neteja ens hem d'assegurar que el nas i també la lota queden ben secs.

Tant l’Ayurveda com el Ioga recomanen l'ús regular de la lota nasal o neti pot per aconseguir una higiene òptima de les vies respiratòries que afavoreixi la respiració completa, vital per al benestar i l’equilibri. 

* Prevé i alleuja infeccions respiratòries.
* És excel·lent per tractar la sinusitis crònica i les al·lèrgies.
* Elimina suaument l'excés de moc.
* Purifica els conductes nasals d'agents irritants com la brutícia, la pols i pol·len.
* Aclareix i tranquil·litza la ment.
* Augmenta l'absorció del prana (l'energia vital).