Las esterillas de yoga están fabricadas con diferentes materiales, unos más adherentes que otros y que se comportan de manera diferente en función del sudor. Según sea nuestra práctica, nos irá mejor una esterilla de caucho natural, de plástico reciclado, de ecopoliuretano, de corcho o de algodón.

Es necesario que la esterilla tenga la adherencia apropiada para evitar que las manos y los pies resbalen pero el grado de sujeción óptimo variará según el estilo que practiquemos.

Hay estilos muy dinámicos que necesitan buena adherencia pero también que la esterilla permita y acompañe al movimiento, y otros más estáticos que necesitan que la esterilla ayude a fijar las posturas sin resbalar nada.

En cuanto al grosor, las esterillas de 5 mm o más ofrecerán una mayor amortiguación de las articulaciones. Si no tenemos dolor y queremos mayor ligereza, las de 4 mm son bastante estándar para una práctica regular. Las de 3 mm son más ligeras y transportables. Las de 2 mm o 1,5 mm se pueden plegar como si fueran mantas y son ideales para viajar pero no ofrecen ninguna amortiguación.

Te explicamos las características de cada material para ayudarte a elegir:

Caucho:
El caucho ofrece altas prestaciones para la práctica gracias a una combinación ideal entre amortiguación y adherencia. Se extrae del látex de numerosas plantas tropicales, la más importante es el Hevea brasiliensis.

Las esterillas de caucho son ideales para el Hatha Yoga, el Hatha Raja Yoga, el yoga  Iyengar y para estilos de Vinyasa de intensidad media.

Según el tratamiento que se le haya dado al caucho, el tacto puede ser suave como el de las clásicas de la serie EKO de Manduka, la GECO de Kurma o la Verde de Prana, o bien rugoso como el de la Harmony, la Travel, la Voyager o la Level One de Jade. Todas ellas son antideslizantes y duraderas por lo que la elección de un tipo de tacto u otro será totalmente personal.

En general, las esterillas de caucho no se recomiendan para prácticas muy intensas debido al desgaste por el rozamiento, pero las hay específicamente diseñadas para ofrecer un alto rendimiento también en estilos como Ashtanga Vinyasa Yoga o Rocket Vinyasa. Es el caso, por ejemplo, de la Intensive de Chin Mudra.

Para cuidarlas, es recomendable utilizar un limpiador especial para caucho como el Yoga Mat Restore de Manduka o bien el Plant-based Mat Wash de Jade, frotarla suavemente con un paño húmedo. No remojar ni sumergir en agua, el lavado aumentaría la descomposición del material. Si se utiliza el clásico limpiador casero a base de agua y unas gotas de esencia del árbol del té, es importante poner pocas gotas para no dañar el material con la acidez.

Cuando son nuevas, las esterillas de caucho desprenden un olor característico que si resulta ofensivo puede ser indicador de que la persona tiene alergia o sensibilidad al látex. Este olor va marchando con el tiempo.

Las esterillas de caucho no están recomendadas por personas con sensibilidad al látex.

Ecopoliuretano:
Cada vez más encontramos esterillas fabricadas con superficie de ecopoliuretano procedente del caucho. Son las que dan mejor resultado en prácticas de alta intensidad, altas temperaturas y con sudor. Tienen un tacto satinado, son muy absorbentes y antiadherentes. Disponen de una capa de carbón activo que absorbe la humedad.

En la tienda encontraréis la GRP HOT y la GRP Adapt de Manduka con gran amortiguación, la ATHA y la Liforme con sistema de alineación de las posturas, la Born to Yogalisa y elegante. Todas ellas ofrecen altas prestaciones y rentabilidad en prácticas intensas.

Las esterillas de ecopoliuretano no están recomendadas para personas con sensibilidad al látex.

Para cuidarlas utilice el limpiador específico de la GRP, el Manduka Mat Wash Everyday Cleanser.

Plástico reciclado:
Los polímeros sintéticos llamados plásticos se han convertido en un problema medioambiental importante pero tratados de manera responsable, evitando las sustancias químicas tóxicas en el proceso de elaboración de las esterillas, ofrecen prestaciones óptimas para la práctica.

Si bien el plástico por lo general no tiene tanta adherencia como el caucho, bien tratado es ideal para todas las prácticas dinámicas que necesitan una superficie que acompañe el movimiento y sea muy resistente.

Lo encontraréis con una densidad perfecta y un tacto que mejora a medida que se utiliza, en la serie PRO de Manduka que tiene garantía de por vida, la clásica Begin, o las esterillas CORE y la Extra de Kurma. La Standard de Chin Mudra es ideal si está empezando. Todas ellas con certificado OEKO-TEX y/o EKO TPE.

Corcho:
El corcho es la parte más exterior de la corteza de algunos árboles constituida por un tejido extraordinariamente ligero, poroso e impermeable.

Es muy limpio y resistente, antibacteriano natural y de tacto liso y suave. Las esterillas de corcho son preciosas, la sensación de limpieza y naturaleza que ofrecen a menudo hace que nos decantemos por elegirlas pero debemos tener presente que ganan adherencia con el sudor y que si no sudamos nada probable resbalaremos.

Necesitan humedad en manos y pies para ofrecer una práctica confortable.

Algodón:
Las esterillas tejidas con algodón ofrecen esa experiencia de naturalidad y tradición que nos transporta a los orígenes. A menudo se utilizan encima de otra esterilla, en el momento de las posturas de tierra que no requieren tanta adherencia, pero también las encontraréis tejidas con látex o caucho que se pueden utilizar solas sin que se estiren ni se deformen como es el caso de las esterillas De Uria elaboradas con tintes de plantas con propiedades ayurvédicas o la Mysore Yoga Rug de Jade.