Dharma Mittra amb 50 fotografies de postura, la salutació del sol, la col·locació de les glàndules i els xacres, amb un programa instructiu per a estudiants de nivell inicial i intermedi. Aquesta bella i completa carta de cursos és molt més que un simple cartell de postures. Es descriuen a fons les 19 postures de Beginner i 24 Intermediate, com són les 12 postures de Sun Salut que decoren la part superior del gràfic.